Selbstliebe


 

Liebe
 
Liebe dich selber und du empfängst Liebe.
Nach Umfragen die ich gemacht habe bin ich zu einen traurigen Ergebnis gekommen. Die wenigsten Menschen lieben und mögen sich wirklich selber. Woran liegt das? Ist es innerliche Scheu vor einen selber? Oder einfach nur Gedankenlosigkeit? Oder ist man sich selber nicht wichtig? Oder hat man Angst dann als eingebildet dazustehen?
 
Aber wie kann ein Mensch liebe geben, wenn er sich selber nicht liebt? Wie kann man freudig und positiv und liebevoll auf andere zugehen, wenn man sich selber nicht mag und liebt?
 
Das was wir fühlen und empfinden für uns selbst, das geben wir nach außen weiter, wirke ich kalt, nehmen meine Mitmenschen Kälte war. Wirke ich traurig, nehmen meine Mitmenschen Traurigkeit war. Wirke ich liebevoll nehmen meine Mitmenschen Wärme und Wohlbefinden war.
 
Darum ist es auch so wichtig sich selber zu mögen, sich selber positiv zu sehen.
 
 Wir alle sind einzigartig und was ganz besonderes jeder einzelne von uns.
 
Wie oft nehmen wir uns bewusst im Spiegel wahr? Wie oft freuen wir uns über unser liebes nettes Gesicht? Wie oft sagen wir uns mal was nettes selber, wenn wir in den Spiegel schauen? ............ Diese Fragen sollte mal ein jeder auf sich persönlich wirken lassen, und sich selber beantworten.
Wir nehmen alles mögliche rings um uns wahr, nur uns selber viel zu wenig. Ändern sie das und sie werden sehen, das, dass positive, liebevolle auf sie von ganz allein zukommt.
 
 
DIE KUNST SICH SELBST ZU LIEBEN
 
Ein jeder möchte von anderen geliebt werden. Aber solange wir uns nicht selber lieben, und achten und respektieren wird das nicht Funktionieren der erste Schritt heißt deshalb zum Selbstvertrauen, und zur Wahren Liebe:
" ICH LIEBE MICH SELBST ".Abwertung der eigenen Person, Selbsthass, Schuldgefühle,Minderwertigkeitskomplexe, das Gefühl ich bin irgendwie nicht gut genug, sind Mangelerscheinungen an Herzenswärme für sich selbst. die Gefühle entstehen in der Kindheit, und begleiten uns klammheimlich unser ganzes Leben. Sich selbst zu lieben, bedeutet nicht übertrieben egoistisch zu sein, sondern ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen.
 
Fragen sie sich doch mal in einer ruhigen Stunde. Habe ich mir in meinen bisherigen Leben genug Respekt, Fürsorge und Liebe zukommen lassen? Oder waren die Bedürfnisse anderer immer vorangig,vor meinen eigenen Bedürfnissen?
Habe ich mich seelisch gequält durch zu viele negativen Gedanken, Zweifel, Perfektionismus und Ängsten?
Habe ich mein Körper zu viel abverlangt durch zu wenig Ruhe,Alkohol,falsche Eßgewohnheiten,zu wenig Bewegung.
Habe ich Wut, Angst, Trauer immer nur versucht hinunter zu schlucken? Um vielleicht von meinen Mitmenschen akzeptiert zu werden? Habe ich es manchmal zugelassen, dass andere mich ausnutzen, demütigen, schlagen, terrorisieren?
Habe ich Angst davor bei Konflikten meine Meinung zu sagen, weil ich Angst vor Streit habe?
Baue ich regelmäßig Stress durch Entspannungstrainning ab oder schade ich meinen Körper mit noch mehr Alkohol ,Nikotin,essen, oder Beruhigungsmitteln, bei Stress Sitation?Habe ich eine Partnerschaft die mich glücklich und zufrieden macht, oder werde ich zu doll gefordert und gekränkt in meiner Partnerschaft?
 
Bei der Auseinandersetzung dieser Fragen, geht es darum sich selbst zu erkennen. Egal wie ihr Leben bisher war: ICH BIN KEIN OPFER. ICH ÜBERNEHME AB JETZT DIE VERANTWORTUNG FÜR MICH.
 
 Die meisten von uns warten auf den berühmten Reiter der mit den schwarzen oder weißen Pferd daher kommt, und der uns dann von all unseren Problemen befreit und rettet. Aber der Schmerz in unseren Leben wird nicht durch einen anderen beendet, sondern nur durch uns selbst.Wenn ich mich liebe weiß ich, dass es in meiner Macht liegt, mich selbst zu retten und zu befreien. Jeder von uns hat die Kraft sein Leben zum besseren zu verändern, auch wenn wir uns momentan, hilflos, schwach und ausgeliefert fühlen. Wie bedrückend und beängstigend die jeweiligen Lebensumstände auch sein mögen, wir können immer etwas tun, um eine Änderung zum besseren herbeizuführen. Der Schritt dazu heißt: Sich selbst zu lieben.
 
Wenn ich mich Liebe, bringe ich mir Respekt und Achtung entgegen, nehme meine Bedürfnisse ernst, höre auf die Sprache meines Körpers und verdränge weder Gefühle noch Probleme. Ich setze vernünftige Grenzen, quäle mich nicht unnötig mit negativen Gedanken und muss andere nicht zwanghaft kontrollieren um mein Selbstwertgefühl aufzupolieren. Ich lasse selbstschädigende Gewohnheiten los und entwickle die Einstellung" Was ich fühle, denke und sage zählt. Ich bin wichtig!"
 
Am stärksten zeigt sich das Ausmaß unserer Selbstliebe beim Umgang mit anderen. Fragen sie sich, ob der Kontakt mit einen bestimmten Menschen wirklich förderlich ist, oder sie ausgenutzt, vernachlässigt oder ignoriert werden. Manchmal leiden wir unter einer Beziehung seelisch und körperlich extrem stark und können trotzdem nicht loslassen. Wenn wir uns selbst mehr lieben, verschwinden diese zerstörerischen Beziehungen aus unseren Leben.
Wir wissen dann, dass wir das beste verdienen und erlauben anderen nicht mehr, uns immer weiter weh zu tun.
 
Einer der wichtigsten Schritte zur Selbstliebe besteht darin, sich alten Schmerzen zu   stellen.Die meisten von uns haben bereits in der Kindheit viel emotionales Leid erfahren. Nicht weil Eltern uns absichtlich böses zufügen wollten ( obwohl natürlich auch das möglich ist),sondern weil sie aus unterschiedlichen Gründen nicht in der Lage waren Liebe, Zuwendung, Geborgenheit und Zärtlichkeiten zu geben. Auch trennungs Situationen, seelische Vernachlässigung, sexueller Missbrauch oder andere Schockerlebnisse können solche Spuren hinterlassen,dass in dem Kind ein tiefes Gefühl von Minderwertigkeit entsteht. Wir wachsen auf und wieder fügen andere uns Schmerzen zu. Wir werden verlassen, ungerecht behandelt, oder betrogen. Und immer wieder scheint das Szenario sich zu wiederholen.Aus scheinbar unerfindlichen Gründen erleben wir erneut die gleichen Dramen, wählen Partner, die uns schlecht behandeln und sehen keine Möglichkeit, aus diesen Teufelskreis auszubrechen. Das Zauberwort, das Alles ändert heißt"Selbstliebe". Wenn sie beginnen, sich mehr zu lieben wissen sie instinktiv, das alte nicht verarbeitete Schmerzen,eine zerstörerische Wirkung auf ihr Leben haben. Jede Verletzung aus der Vergangenheit,die als"Leiche im Keller"liegt, kann daran schuld sein,dass Partnerschaften nicht funktionieren, das Berufsleben unbefriedigend ist und Dauergroll das psychische Klima vergiftet. Denn ungelöste Probleme und verdrängte Gefühle sind Dauerstress für Seele und Körper.Als fortgeschrittener in Sachen Selbstliebe werden sie aus diesen Grund brennendes Interesse daran entwickeln, diese Leichen herauszuholen und sie im Licht des Tages zu betrachten. Vielleicht ist es nötig, sich Jahre lang unterdrückten Hass einzugestehen, furchtbare Ängste zuzulassen und so Möglichkeiten zu einer positiven Veränderung zu schaffen. Erst wenn ich"ja" sage zu meinen seelischen Wunden und den dazugehörigen Schmerz akzeptiere, bin ich frei.
 
Zur Selbstliebe gehört auch, den eigenen Gedanken Aufmerksamkeit zu schenken.Was wir denken beeinflusst das wohl befinden, die Beziehung zu anderen Menschen und auch unsere Gesundheit. es scheint unglaublich, dass unser tägliches Denken solche Macht hat. Aber es gibt einen Zusammenhang, der diese Wirkung der Psyche auf den Körper erklärt. Ein Gedanke erzeugt ein Gefühl. Und dieses Gefühl wirkt direkt auf das Immunsystem und die einzelnen Organe.Vielleicht haben sie selbst manchmal instinktiv folgende Ausdrücke verwendet:" Die Geschichte liegt mir im Magen","Das ist mir wirklich an die Nieren gegangen", oder"ich war so verletzt, ich dachte mir bricht das Herz".Überprüfen sie einmal Überzeugungen, die sie in wichtigen Lebensbereichen wie Liebe, Partnerschaften,Sexualität, Beruf,Glück, Gesundheit, Geld,und Erfolg haben. Machen diese Überzeugungen sie stark und mutig oder hilflos und schwach? Helfen ihnen ihre grundlegenden Wertvorstellungen und täglichen Gedanken das Leben besser zu meistern oder sind sie voller Einschränkungen und Negativität?
 
 Vegessen sie nie: Sie bestimmen was sie über eine Sache denken. Das berühmte Glas Wasser ist immer entweder halb voll oder halb leer.Es kommt darauf an,wofür sie sich entscheiden. Früher haben vielleicht Eltern oder Bezugspersonen festgelegt, wie sie zu denken haben. Heute sind sie der Herr/ die Frau im Haus. Und sie prüfen, ob gewisse Gedanken für ihr ihr jetziges Leben noch förderlich sind oder nicht. Wenn sie nicht sicher sind, ob eine ihrer Überzeugungen reif für die Entsorgung ist oder nicht, machen sie folgenden Test:"Hilft mir diese Überzeugung mein Leben und meine Gesundheit zu schützen? Hilft sie mir zur Erreichung meiner Ziele? Hilft sie mir bei Konflikten mit mir und anderen? Hilft sie mir dabei mich wohl zu fühlen? Beruht sie überhaupt auf Tatsachen?" Versuchen sie, diesen Test einmal mit der weit verbreiteten Grundüberzeugung vieler Menschen:"Ich bin ein Opfer".Alles klar? Unsere Vorstellungen über die Wirklichkeit werden oft wahr. Wenn sie gewohnheitsmäßig negativ denken, werden sie geheimnisvoller Weise auch viele entsprechende Erfahrung machen. Die wichtigste Botschaft lautet: "Es funktioniert auch umgekehrt!." Positive Gedanken erzeugen mit einiger Übung auch positive Ergebnisse. Es ist wichtig, über die Macht der Gedanken in unseren Leben Bescheid zu wissen. Aber zwanghaft positives Denken ist nicht sinnvoll, weil damit oft wichtige Gefühle verdrängt werden. Der richtige Umgang mit sogenannten"negativen"Gefühlen wie Zorn, Aggressionen und Hass ist folgender:Ich akzeptiere, das ich jetzt in dieser Situation verdammt wütend bin. Das heißt aber nicht, dass es Morgen noch so ist. Damit stehen sie zu ihrer seelischen Realität,schlucken nichts hinunter und lassen sich einen positiven Ausgang offen. Betrachten sie auch ganz ehrlich ihre Gefühlswelt. Jedes Gefühl, das sie haben hat immer seine Berechtigung, auch wenn andere das nicht nachvollziehen können. Wenn sie in einer bestimmten Situation ängstlich sind,verletzt oder böse, hat das immer mit ihrer persönlichen Lebensgeschichte zu tun.Stellen sie sich folgende Fragen: " Warum fühle ich mich in Gegenwart dieses Menschen unsicher? Warum fühle ich Angst,wenn ich etwas bestimmtes bewältigen soll? Gefühle sind Wegweiser zum Unterbewusstsein, wo alles gespeichert ist, was wir erlebt haben - Freude, Schmerz, Konflikte, alte Verletzungen. Bewusst haben wir es vergessen doch die unerledigten Dinge in unserem Unterbewusstsein lenken auch heute noch viele unserer Handlungen. So kann jedes aktuelle Gefühle uns helfen, seelische Verknotungen ein Stück weiter zu entwirren. Damit fühlen wir uns entlastet und haben mehr Energie und Lebensfreude.
Es ist ein echter Akt der Selbstliebe sich mit den eigenen Gedanken und Gefühlen auseinander zu setzen. Das klärt die seelische Verfassung und damit wird die Psyche zu einer mächtigen Verbündeten. Wir werden dann unser eigener bester Freund und haben in Zukunft besseres zu tun,als uns selbst durch unerledigte Geschichten aus der Vergangenheit verleugnete Gefühle und negative Gedanken zu blockieren.
 
Wenn sie wissen wollen, wie sie es mit ihrer Selbstliebe bestellt ist, machen sie ein Experiment. Stellen sie sich nackt vor den Spiegel und sagen sie:"Ich mag mich selbst bedingungslos!" Welche Gefühle löst das aus? Müssen sie weinen oder lachen? Die meisten von uns sind der Meinung, dass 10 kg weg müssen, die Nase korrigiert werden sollte oder die Oberschenkel begradigt. Wie auch immer, lieben sie sich trotzdem. Sie können Dinge verändern, wenn sie es wollen, aber bis es, so weit ist, Lieben, Achten und Respektieren sie sich. Es bringt nämlich nicht den geringsten Vorteil, es nicht zu tun.
 
Wenn sie große Probleme damit haben Minderwertigkeitsgefühle abzulegen, scheuen sie sich nicht Hilfe zu suchen. Sie beweisen damit ein großes Maß an Selbstliebe. Es kann sehr weh tun, alte Muster zu bearbeiten,und sich Schmerzen der Vergangenheit zu stellen. Und es kann unglaublich tröstlich und entlastend sein, dabei eine  hilfreiche Hand zu fühlen. Sie sind nicht verrückt, wenn sie psychologische Unterstützung in Anspruch nehmen, sondern sehr mutig und bereit, dem leiden ein Ende zu setzen. Die Kunst sich selbst zu Lieben bedeutet zu erkennen":
Es geht mir so gut, wie ich gelernt habe für mich zu sorgen."
 
 
 
 
 
Stärkung der eigenen Liebe
 
Sage dir täglich!
 
Ich fühle mich wohl. ... den ich Liebe mich!
Finde das Paradies der Liebe!


Lese diese Hompage nicht nur einmal, sondern so oft du kannst, dann wirst du das positive annehmen!
 
 
EIN MAL IST KEIN MAL!
 
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Buch Empehlung :
Das Sonnenkind-Prinzip: Selbstliebe, Leichtigkeit und Lebensfreude wiederentdecken


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